Meine Yogastile für dich
Bei mir findest du verschiedene Yogastile, von sanft und meditativ bis kräftigend und fliessend. Schau, was dich anspricht.
Vinyasa Yoga
Atem und Bewegung im Einklang. Jede Position fliesst in die nächste, so baust du Kraft und Beweglichkeit auf, ohne es zu merken. Lebendig, aber niemals gehetzt.
Hatha Yoga
Das Fundament des Yoga. Wir nehmen uns Zeit für jede Position, jeden Atemzug, jedes Ankommen. Ideal für Einsteiger und alle, die Yoga von Grund auf lernen möchten.
Yin Yoga
Halten, statt fliessen. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten und erreichen das tiefe Bindegewebe und die Faszien. Perfekte Ergänzung zu aktiveren Stilen oder einem stressigen Alltag.
Somatisches Yoga
Yoga, das dem Körper zuhört. Sanfte, fühlende Bewegungen, die das Nervensystem beruhigen, Blockaden lösen und eine tiefe Körperwahrnehmung fördern.
Winter Yoga
Im Winter braucht der Körper Wärme und Erdung. Kräftigende Sequenzen verbinden sich mit sanftem Dehnen. Du bleibst beweglich und geerdet, auch an kalten Tagen.
Beckenboden-Yoga
So spürst du deinen Beckenboden wirklich. Gezielte Übungen stärken und entspannen das Zentrum deiner Körpermitte und lassen sich einfach in den Alltag integrieren.
Yoga hilft, bei Rückenschmerzen, Stress und Unbeweglichkeit
Die meisten kommen wegen ihres Körpers. Und bleiben, weil sie sich endlich wieder wohlfühlen: beweglicher, ruhiger, mehr bei sich.
Meine wöchentlichen Kurse
Somatisches Yoga
YIN Yoga
Moonlight Yoga
Ein sanftes, somatisches Yoga fuer den Abend. Wir bewegen uns langsam und achtsam, geleitet vom inneren Erleben, nicht von Leistung. Du löst die Anspannung des Tages, beruhigst dein Nervensystem und bereitest dich auf einen erholsamen Schlaf vor. Besonders empfehlenswert fur Neueinsteiger, Menschen mit Stress und alle, die echte Stille suchen.
Vinyasa Yoga
Hatha Yoga
Yoga für dich
Mein Herzensformat, ein dynamischer Vinyasa-Flow für Anfänger und Fortgeschrittene. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation. Dann fliessen wir durch Kraft, Dehnung und Atemzüge. Jede Woche ein neuer Flow, immer körpergerecht angepasst. Du gehst wärmer, beweglicher und mit echtem Yoga-Glow nach Hause.
Hatha Yoga
Yoga Basic
Egal ob du noch nie auf einer Matte standest oder einfach nochmal bei null anfangen willst, hier bist du richtig. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundthemen des Yoga: Atmung, Sonnengrüße, Standhaltungen, Rumpf, Hüftöffner, Twists, Vorbeugen und Umkehrhaltungen. Schritt für Schritt, ohne Druck. Deine Yogareise beginnt hier.
Ganz für dich allein - Personal Yoga
Manchmal braucht es keine Gruppe, sondern Zeit nur für dich. Im Einzelunterricht richten wir die Yogapraxis ganz auf deine Bedürfnisse aus. Dabei ist es egal, ob du neu startest, nach einer Pause zurückkommst oder deine Praxis vertiefen möchtest.
Ich begleite dich persönlich, passe die Übungen an deinen Körper an, korrigiere Haltungen und beantworte deine Fragen. So kannst du Yoga achtsam, sicher und in deinem eigenen Tempo erleben.
Yogatherapie
Wenn dein Körper eine individuelle Antwort braucht
Du hast schon vieles versucht. Physiotherapie, Massagen, Schmerzmittel, doch die Beschwerden kommen immer wieder. Yogatherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz, der bei dir beginnt: bei deinem Körper, deinen Einschränkungen, deinem Alltag.
Im Einzelunterricht erarbeiten wir gemeinsam eine Übungssequenz, die exakt auf dich zugeschnitten ist und die du selbst in deinen Alltag integrieren kannst. Anleitung zur Selbsthilfe, von der Matte ins Leben.
Einzelstunde
95 €
60 Minunten
3er Karte
260 €
3x 60 Mintuten
Preise inkl. gesetzlicher MwSt.
Gezielt
Bei chronischen Schmerzen, Verspannungen und körperlichen Einschränkungen
Individuell
Kein Kurs, keine Gruppe, nur du und deine Bedürfnisse
Nachhaltig
Du lernst, dir selbst zu helfen
Für jeden zugänglich
Unabhängig von Alter, Erfahrung oder gesundheitlicher Verfassung
Was meine Kund*innen sagen
Sehr nette und tolle Yogalehrerin. Sie nimmt sich Zeit und gestaltet alle Stunden sehr individuell. Für mich genau die richtige Mischung aus körperlicher und geistiger Forderung.
Jessica K.
Yoga
Silka ist eine wundervolle Yogalehrerin, die wirklich mit Herz unterrichtet. Ganz besonders sind ihre Soundbäder, die in einen sehr schönen Entspannungszustand versetzen und in den Tagen danach noch positiv nachwirken.
Janin Z.
Yoga & Soundbad
Ich kann die Yogastunden bei Silka uneingeschränkt weiterempfehlen! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene- alle können mitmachen und nehmen einiges mit. Auch die Thai-Yoga-Massage kann ich empfehlen!
Maike W.
Yoga
Ich kann nur sagen.... Es ist einfach wunderbar und macht mir sehr viel Spaß bei Silka. Jede Stunde ist unterschiedlich gestaltet und es hat mir schon viel gebracht.
Kerstin V.
Yoga
Häufig gestellte Fragen
Ich habe noch nie Yoga gemacht, bin ich trotzdem willkommen?
Ich bin nicht flexibel. Ist Yoga dann überhaupt etwas für mich?
Welcher Kurs ist der richtige für mich?
Kann ich trotz Rückenschmerzen / Knieproblemen / Verspannungen teilnehmen?
Was muss ich für einen Kurs mitbringen?
Wie buche ich einen Kurs oder ein Soundbad?
Welche Kleidung sollte ich beim Thai Yoga Bodywork tragen?
Yoga
Gruppen-Soundbäder
Magic Place . Gluckstraße 4 . 49525 Lengerich . Tel. 0160 96615147
Thai-Yoga-Bodywork
Soundbäder für 1-2 Personen
Yoga-Therapie / einzelstunden
Bahnhofstraße 56 . 49525 Lengerich . Tel. 0160 96615147
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